ट्रम्पोलिन ओलंपिक खेलों में से एक है। आज, पॉकेट ट्रैम्पोलिन एक नए प्रकार का फिटनेस उपकरण बन गया है। एक पुस्तक में, जेब ट्रैंपोलिन पर कूदने का व्यायाम चलने के एक घंटे की गर्मी के बराबर है। लेकिन वास्तव में, बहुत से लोग बस एक तेज़ दिल की धड़कन है और बहुत पसीना नहीं किया है। पुस्तक में देखने का बिंदु 1981 में आयोजित एक ट्रामोलीन अध्ययन से आया है। जो लोग एक ट्रैंपोलिन पर व्यायाम करते हैं, वे प्रति मिनट 7.3 किलोकलरीज जलाते हैं, जो एक त्वरित चलने की ताकत के बराबर है।
इस शोध ने कुछ वर्षों के लिए ट्रम्पोलिन को आग बना दिया है, क्योंकि ट्रम्पोलिन स्पष्ट रूप से तेजी से अधिक दिलचस्प है। लेकिन 1988 में, जर्नल ऑफ़ स्पोर्ट्स मेडिसिन के एक लेख में बताया गया है कि ट्रम्पोलिन पर कूदने से अच्छा फिटनेस प्रभाव नहीं होगा।
क्योंकि यदि कूल्हे या घुटने कूदने के दौरान मुड़े हुए हैं, तो कूदने की क्रिया को पूरा करने के लिए बहुत अधिक प्रयास करना आवश्यक नहीं है, और शरीर का निचला भाग शायद ही कभी व्यायाम में शामिल होता है। एक ट्रैम्पोलिन (थोड़ा तेज) पर टहलना आपके पैरों के साथ कूदने से अधिक गर्मी जला सकता है। अमेरिकी फिटनेस विशेषज्ञ मटिका का मानना है कि ट्रम्पोलिन के नए खेल के बारे में अभी भी बहुत से लोग नहीं जानते हैं। जब एक जेब trampoline पर व्यायाम, कार्डियो वर्कआउट के सबसे बाहर पाने के लिए व्यायाम काफी मजबूत है।
आपकी हृदय गति मांसपेशियों के द्वारा उत्सर्जित ऊर्जा द्वारा नहीं, बल्कि ट्रैंपोलीन के शरीर के संपीड़न द्वारा गठित प्रतिक्रिया बल (लोच) के कारण होती है। उसने कहा कि ट्रम्पोलिन व्यायाम एक उच्च सुरक्षा कारक वाला खेल है क्योंकि इसका प्रभाव बहुत बड़ा नहीं है। लेकिन यह व्यायाम का एक विशेष प्रभावी रूप नहीं है। यदि आपके व्यायाम का उद्देश्य वजन कम करना है, तो व्यायाम के अन्य रूपों को चुनना सबसे अच्छा है। एक मजेदार दृष्टिकोण से, ट्रम्पोलिन मनोरंजक व्यायाम का एक रूप है जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
