जॉगिंग का वसा जलने का प्रभाव आदर्श नहीं है? यूके और यूएस में इस गर्मी की सबसे हॉट ट्रम्पोलिन फिटनेस आज़माएं। डरो मत, तुम सच में ओलंपिक चैंपियन की तरह ट्रम्पोलिन पर उछाल मत करो और फिर कठिन रोलिंग करें, लेकिन फर्श के बजाय ट्रम्पोलिन का उपयोग करें, उस पर कुछ सरल फिटनेस अभ्यास करें, और उछाल में प्रज्वलित करें। उद्देश्य।
कंक्रीट के फर्श पर व्यायाम करने की तुलना में, अंगों, विशेष रूप से जोड़ों पर प्रभाव, trampoline पर 80% तक कम किया जा सकता है, और 10 मिनट के लिए trampoline पर जला हुआ वसा 30 मिनट के जॉगिंग के बराबर है। यदि आप ट्रम्पोलिन फिटनेस के प्रभाव को और मजबूत करना चाहते हैं, तो आप "रैम्प ट्रम्पोलिन" या "ट्रम्पोलिन वॉलीबॉल" में भी भाग ले सकते हैं।
जॉगिंग के साथ तुलना में, ट्रम्पोलिन फिटनेस का एक और प्रमुख लाभ यह है कि यह थका हुआ महसूस नहीं करता है, जैसे कि एक बड़ी खपत से एक सरल बाएं और दाएं कूद में बदलना, जो शरीर के विभिन्न हिस्सों को व्यायाम करने की अनुमति देता है। पेशेवरों का कहना है कि ट्रम्पोलिन पर चलना भी जमीन की तुलना में अधिक वसा जलने वाला है, क्योंकि ट्रम्पोलिन जैसे अस्थिर विमान पर, "आप सभी कोर मांसपेशी समूहों, विशेष रूप से पेट की मांसपेशियों को जुटा सकते हैं," यह नरम लोच आपके जोड़ों की रक्षा करेगा। "न केवल यूके में, बल्कि ट्रम्पोलिन फिटनेस संयुक्त राज्य अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया और अन्य स्थानों में भी बहुत लोकप्रिय है।
इस लेख के कीवर्ड: trampoline व्यायाम के लाभ
